春末夏初养生食疗 如何对付4大上火症状
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春末夏初的天气越来越热,人们容易发热,口腔溃疡、便秘、腹胀等,这个季节应该采取灭火措施,什么样的清热降火食疗方法最好?让我们看看。
1、便秘腹胀:
冷饮少,蜂蜜多。天气太热了,很多人每天都吃冷饮,结果饭菜不怎么吃,但总是便秘腹胀,长痘痘。这是因为吃太多甜食导致“胃火”过旺。
此时应多食富含纤维素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜的冷饮。蜂蜜可以滋润肠道,消毒,适当多喝蜂蜜水是有好处的。此外,请尝试蜂蜜决明饮料,用决明子加水用大火煮沸,用小火煮30分钟后加入蜂蜜饮料。
2、口腔溃疡:
多吃绿豆和芹菜。夏天口腔溃疡、咽痛、咽干,可能是荔枝、桂圆等温暖的食物过多。中医认为,口腔溃疡是上了“心火”,要少吃温热性的食物,多吃些凉性食物,如苦瓜、绿豆、芹菜等。
3、头晕口臭:
饮食注意不要过腻过酸。口臭大多是因为吃的东西太油腻,消化不好,最终发酵在胃里。
中医认为口臭是“肝火”太旺的典型表现,因此要在饮食上远离过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。
4、喉咙肿痛:
这种情况下内生的热情比外感热得多。工作生活压力大,熬夜,吃辣食物等,容易从内部生火。
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环的作用,是内火的天敌,能有效应对体内和心脏的火势。
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