枸杞一天吃多少最合适?
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根据《本草纲目》,枸杞,补肾生精,养肝,明目安神,长寿。”现代医学认为:枸杞子含多糖,胡萝卜素,生物碱等成分,可以增强和调节免疫力,促进造血功能,延缓衰老,具有抗肿瘤,降血糖降血脂,护肝等功效。用枸杞泡茶,加药酒可以滋养肝脏,健康去除疾病。
枸杞的营养价值和药用价值是肯定的,但好东西也有一定的限度。枸杞本身有补益肝肾、调节阴阳的效果,吃枸杞过多的话身体会发火,有可能引起眼红、牙痛、流鼻血等症状。那枸杞一天吃多少最有益?
将枸杞作为日常健康食品服用,每天一般不超过20g,每天15g左右最有利的特殊人群药用,每天一般不超过30g,每天20g左右。枸杞的用量也因年龄和体质而异。青壮年人每天最多可服用10g枸杞,以泡茶、煮汤为主的40-50岁中年人,精神、体力逐渐老化,用枸杞泡酒服用,每天不超过50g酒,吃枸杞每天最多20g。但是,平时交往过多的人不适合喝枸杞。老年人可以在日常生活中洗枸杞煮汤,偶尔生吃。原则是不超过最大剂量,抗衰老,缓解疲劳,降低血脂降低血压等。
值得注意的是,如果身体是湿邪、湿热、热证及脾胃虚弱、有实热者、便溏的人群,不可以服用枸杞。此外,有肺结核、虚劳的病人群;高血压,脾胃虚弱人群不适合食用枸杞。如果处于肝火上亢、发烧的状态,更不可以服用枸杞。
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