女性冬天吃什么排毒?三个养生好习惯助你排毒
本文已影响8.89K人
本文已影响8.89K人
进入冬天以来,天气越来越冷,很多人不想呆在家里出去。然而,大多数人在家吃零食和在网上看电视。然而,在这个过程中,你的素,身体的清洁能力超负荷。排毒很重要,尤其是爱美的美眉们,要注意如何饮食排毒,将毒素赶出体内。女性朋友在冬天总觉得体内有火,想把火从身体里排出来,健康地排出毒素,下一位编辑介绍的这9种食物是女性朋友在冬天排出毒素,是养生的好助手。
推荐9款冬季排毒食品
酸奶
肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
糙米
肠疏通管工。糙米含有丰富的b族维生素和维生素e,促进血液循环,不断为肠道输送能量,促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。把粗米和排骨、海米一起放入锅中,加入适量的清水煮粥,撒上盐和胡椒粉即可。
猪血
肠解毒消化酶。猪血中的血浆蛋白经消化酶分解,产生有解毒作用的物质,肠道内吸收重金属粒子时,与该物质反应,缩短在人体内逗留间,最大限度地减少对身体的危害。喝猪血白米粥有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。
海带
肠蠕动的加速器。海带呈碱性,可促进血液中甘油三酯代谢,有助于润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。
蜂蜜
肠道的养颜液。蜂蜜可以使肠道颜色和颜色。氨基酸、维生素可以促进健康循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素可以调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜浸泡在水中饮用可以达到润肠和美容的效果。
花生
肠强健催化剂。花生能增强肠道,是因为花生进入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质会增加肠道的韧性。每天吃5~6粒花生,可以增强肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,更容易吸收。
黑木耳
肠清洁小时工。黑木耳中含有的植物胶质,可以在短时间内吸附残留在肠道上的毒素,将其排出体外,起到洗肠的作用。黑木耳凉拌最有营养,根据个人口味加入调味料搅拌均匀即可。
普洱茶
普洱茶是一年四季都可以喝的茶,普洱茶是由现代技术高温发酵提取制成的天然健康饮料!集减肥、美容、保健等多种效果于一体,具有养胃、排毒、降低血压、降低血脂、降低血糖的效果,还可以加入蜂蜜等自己喜欢的味道。
魔芋豆腐
肠轻盈能量元。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道蠕动,减轻肠道压力。此外,其中的膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,放入鱼汤或鸡汤中,小火慢炖,其中营养元素全部释放,喝汤容易被人体吸收。
三个养生习惯女性排毒
1、多吃纤维食品
纤维食品有排毒效果,多吃有助于消除体内积累的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收前,附着在纤维食物上,排出大便,减少毒素的累积效果。常见的纤维质食品有粗米、蔬菜、水果等。
2、喝一些绿豆汤
绿豆可以降低体内胆固醇含量,有保肝、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬季节,绿豆汤也是消毒养颜的好产品。
3、多喝水
每天保证两升水,可以通过尿液排出大量毒素,减轻肾脏负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应该多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
整形美体的排毒方法 三招帮你排毒养颜
喝什么茶排毒养颜?5款排毒养颜茶让你做个素颜美人
经期吃什么好排毒养颜
女性吃什么食物最排毒 六种日常排毒养颜食品
喝什么可以排毒养生?推荐两种排毒养生茶
女性经期吃什么排毒
女性喝什么茶能够排毒养颜呢?七款排毒养颜茶让你越喝越美
吃什么可以排毒养颜?这7种食物帮你排毒
排毒养颜应该喝什么? 教你自制排毒养颜茶
能够促进女性淋巴排毒的方法是什么 教你6个步骤轻松帮助女性淋巴排毒
女性吃什么排毒?秋季必吃超强排毒食物
排毒养颜晚上吃什么好 推荐几个排毒养颜的食疗方法
想要排毒养颜吃什么最好? 排毒养颜吃哪些食物最好
秋天是身体排毒的好时机 7种食物帮助你有效排毒
美容养颜排毒吃什么好 排毒养颜粥都有哪些
你的通便药具备排毒养颜功效吗?排毒排的是什么毒?
戒毒期吃什么好排毒
吃什么能清肠排毒 9个饮食法助你排毒
排毒5大食物 助你养出天仙般容颜
如何有效排毒养颜?正确排毒养颜教你做个美丽女人
女人怎么排毒养颜好?常吃这6款食物能帮你排毒美容
我们怎样才能排毒?女性排出毒素吃什么好呢?
排毒养颜有什么方法?适合女性夏季排毒好招数
女人夏季养生吃什么排毒养颜?健康茶饮排毒养颜两不误
什么季节排毒效果最好 秋天排毒有三招
女性冬季排毒养颜吃什么好
喝什么茶排毒养颜?这七种茶让你排毒养颜
怎么排毒养颜提高颜值?排毒养颜11条秘诀助你高颜值
拍腹股沟有助于养生排毒
女性月经期间吃什么排毒排污血?6道食谱让你排毒一身轻