肝炎五期运动原则及注意事项
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肝炎的病因很多,作为高发病,肝炎已经严重威胁到我们的健康和日常生活。那么,除了积极配合医生治疗外,肝炎应该卧床休息还是适当的运动呢?其实肝炎发病的不同阶段,休息和运动的原则不同,必须严格遵守,有利于病情的恢复。
1、重症肝炎:重症肝炎患者肝脏结构萎缩,肝功能衰竭,临床极度无力,严重消化道症状,黄疸性加深,绝对卧床不起,洗脸、大小应由专家护理,不得随意下床活动。
2、急性肝炎:急性肝炎患者建议卧床休息,减轻体力消耗,黄疸消失,症状明显好转后适度运动,以不感到疲劳为限,随着病情好转,活动量可以逐渐调整。
3、慢性肝炎活动期:慢性肝炎活动期患者不一定强调绝对卧床不起,可以逐渐进行轻微活动。
4、慢性移延性肝炎:根据病情适当限制活动,增强体力,活跃全身各器官的生理功能,不得过度强调卧床休息。
5、恢复期或静止期肝炎:根据自己的情况选择适当的运动,运动量以不疲劳为度,自觉出汗即可,运动后无力减轻,肝功能改善,适当增加活动量,延长运动时间,但也要避免剧烈的体力活动。
肝炎患者在适合运动的阶段,最好能适当运动,因为运动有助于活跃腹腔血液,减轻肝脏淤血,增进食欲,改善消化和吸收功能等,还能消除过多脂肪对肝脏的伤害。肝炎患者不仅要根据疾病的重量,还要根据自己的年龄、体质、职业、个人兴趣、习惯,选择锻炼项目、运动场所,把握运动强度。
1、掌握运动强度:肝炎患者适合全身性低强度的动态运动,每次运动时间不要太长,不要强调运动量,运动后疲劳感最好在10~20分钟内消失,体质差的人应该在疲劳发生前结束运动。
2、选择运动场所:运动时选择运动场所,场所广阔,视野广阔,空气清新。
3、选择锻炼项目:慢性肝炎缓和期患者可根据情况进行音乐、绘画、散步、太极拳、郊游、快速步行、骑自行车、上下楼梯等必要的轻微活动。
肝炎患者运动一段时间后,如果一切都好,运动量可以稍微增加。肝区疼痛容易疲劳时,应减少运动量或暂停运动。肝炎患者只要积极治疗、补充营养、适当休息和运动,一定能促进身体早日康复!
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