喝咖啡对身体有好处吗?
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很多人认为喝咖啡很好,觉得咖啡很黑,看起来不好,咖啡里含有咖啡因,听说喝咖啡会上瘾,对身体很不好。那么,这是真的吗?如果是真的,为什么还有这么多人喝咖啡?
喝咖啡会上瘾吗?
咖啡是含有咖啡因,并且长期使用也会摄入一定的咖啡因量,咖啡因中毒表现为上瘾和一系列的身体与心理的不良反应,最典型的人体表现就是失眠和心悸。现在很多学生在重要考试之前和熬夜工作的人都会服用咖啡因药片,并且只有服用的咖啡因剂量逐渐增加才叫上瘾,但是人们喝咖啡不可能一天到晚都在喝,所以喝咖啡上瘾这种说法是错误的。
真实的是,咖啡因能够使胃酸增多,摄入过多的咖啡因会导致胃病。所以人们不应该长期的大量饮用咖啡。但是适度喝咖啡不会伤害身体,也有好处。喝咖啡有什么好处?
1、利尿:咖啡因有特殊苦味,刺激人体中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因可以缓轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。对肾脏也有好处,有助于排尿,有助于排出体内多馀的钠离子。
2、美容皮肤:咖啡促进新陈代谢,器官运行加强,排便更加顺畅。咖啡粉可用于洗澡,具有减肥的效果。咖啡含有一定的营养成分。咖啡含有维生素b,咖啡豆烘烤后含量高,还含有游离脂肪酸、咖啡因等物质,有助于消化和消耗脂肪。
3、预防胆结石:每天喝一杯咖啡预防胆结石,含咖啡因的咖啡刺激胆囊收缩,减少胆汁内胆固醇,减少胆结石的形成。研究表明,每天能喝2~3杯咖啡的人,得胆结石的概率低于不喝咖啡的人的40%。
4、解酒:此外,咖啡还具有解酒的功能,喝酒后品尝咖啡,咖啡迅速氧化乙醛,氧化成水和二氧化碳化成热排出体外。
5、缓解疲劳:咖啡最重要的作用之一是消除疲劳,咖啡因刺激肌肉和中枢神经,提高精神力,缓解肌肉疲劳,使头脑清醒。
因此,咖啡是良药还是毒药也取决于喝咖啡的人,正确饮用咖啡有助于健康,但大量长期饮用咖啡可能会反过来。
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