贫血吃什么好呢?六大食物能补血
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女性贫血时,脸色苍白或萎黄无华,唇甲颜色淡,气短头晕,疲劳,心悸,身体瘦弱出血等症状。贫血是怎么解决的呢?贫血吃什么食物好呢?有些你想不到的食物是补血的好助手哦
补血可补铁
铁是构成血液的主要成分,补血先补铁。鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、蘑菇、牛羊肾、瘦肉、红糖、油菜、芹菜等食物含有丰富的铁。芹菜猪肝是一道富含铁和叶酸的菜肴,对贫血倾向的妇女和婴幼儿有治疗作用。绿叶蔬菜和动物肝脏有一定的叶酸和铁质,芹菜和菠菜含量最丰富。
贫血吃什么食物好?
1、面筋。原因面筋的铁质含量相当丰富,可以补铁,补血。
2、黑豆。黑豆有鲜血的功效,每个人都有吃黑豆的方法。
3、金针菜。金针菜富含铁,同时还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。
4、发菜。发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜,具有补血的功效。
5、胡萝卜。胡萝卜富含维生素b、维生素c,含胡萝卜素,胡萝卜素补血,用胡萝卜煮汤,补血,榨胡萝卜汁,加蜂蜜饮料。
6、龙眼肉。龙眼肉中含有丰富的铁质,还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,也有助于治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。
治疗贫血,尝试食疗:
1、海参养血汤
材料:猪或羊腔骨500克,水海参300克,花生米100克,枣50克
做法:首先切断水海参300克,花生米100克上述原料在砂锅中慢慢炖1小时左右,适当加入调味料,吃蔬菜喝汤。
效果:补充气血,滋阴壮骨。血气不足引起的脸色萎黄,头晕乏力。
2、枸杞大枣粥
材料:枸杞、大枣、大米。
制作方法:用清水清洗这三种原料,放入锅中加入适量的水煮可以吃。通常,贫血患者每天服用3~4次,连续服用30天。
效果:该食疗方可明显改善贫血症状,滋阴益气。
3、花生枣汤
材料:花生200克,枣30-50克。
制作方法:枣、花生在锅里加水适量煮至花生腐烂即可。
效果:能温暖脾肾。
4、羊肉枸杞汤
材料:羊肉500克,枸杞子100克,枣20张。
做法:首先切羊肉,加水适量慢慢煮,直到羊肉腐烂,加盐和调味料,吃肉喝汤。
效果:益气养血,补肝肾。
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