八种食物吃白嫩的皮肤
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又到了炎热的夏天,美眉们的美白战争正式开始了。不断变白是美女们追求的目标,但市场上各种美白产品参差不齐,没有效果,价格过高,包括重金属、荷尔蒙等有害成分,令人失望。其实,内调比外用美白效果好,不必担心安全和经济问题,8种食物吃白嫩肌肉。
1、番茄
番茄中含有丰富的维生素c,因此被称为“维生素c的仓库”。维生素c可以激发皮肤内酪氨酸酶的活性,有助于减少黑色素的生成,每天喝一杯番番茄汁,或者经常吃番茄,使皮肤变白,可以减少黄褐斑。
2、冬瓜
《神农本草经》中,冬瓜好颜色,益气不饥,久服轻身耐老。冬瓜是美容的好产品,对美白皮肤的效果显着。用冬瓜片每天擦脸,或者用冬瓜果肉洗脸,可以使脸的皮肤润滑,减少黄褐斑。这可能与瓜果中含有组氨酸、尿酶和多种维生素和微量元素有关。
3、豌豆
多吃豌豆可以去除斑点,据《本草纲目》报道,豌豆具有去除黑斑,使面部光泽的效果。现代研究表明,豌豆含有丰富的维生素a原,这种物质可以在体内变成维生素a,维生素a有滋润皮肤的作用,从普通食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、扩大皮肤的功能,可以紧缩眼睛周围的皱纹。
4、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中丰富的维生素C能让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
5、萝卜
中医认为萝卜可以利五脏,净化肌肉。白萝卜略带辣味,具有促进消化、增强食欲、加速肠胃蠕动、止咳化痰的作用。萝卜含有丰富的维生素c,能抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质的沉积。因此,经常吃萝卜可以使皮肤变白变细。
6、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。含有的β胡萝卜素可以抗氧化和美白皮肤,去除皮肤多馀的角质,对油腻的青春痘皮肤也有平静缓和的效果。此外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,排除人体中的有害成分,使皮肤看起来更加细腻、红润。
7、蘑菇
蘑菇营养丰富,蛋白质和维生素丰富,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可以保持肠内水分平衡,吸收多馀的胆固醇、糖分,排出体外,有利于预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等。
8、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素和柔软纤维等成分,美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
黄瓜含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢,排毒。维生素C的含量比西瓜高5倍,可以美白皮肤,保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质变成脂肪,对肺、胃、心、肝、排泄系统非常有益。夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛、痰多,吃黄瓜有助于解决炎症。
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