冬季常穿过窄过尖靴子 小心脚趾畸形
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冬天,靴子成了所有女性的必备品。但是,很多靴子高跟鞋和鞋头太窄,容易损害脚的健康,脚趾翻转。
这是因为脚后跟过高,人体的中心向前移动过多,改变了脚的压力,脚趾容易翻转,脚趾想要脚趾的方向偏移,和第二个脚趾交叉或重叠。脚趾外翻不仅会影响脚的美观,还会出现走路疼痛、穿鞋疼痛的现象,也会引起茧、鸡眼等问题,引起其他脚趾畸形。
经常穿高跟鞋的尖鞋,脚趾外翻
脚趾外翻有遗传因素的影响,另一方面,长期穿鞋不当的话,脚趾外翻也容易,特别是青少年时期穿高跟鞋和尖鞋。
数据显示,脚拇指外翻的患者中,80%以上的患者是女性,与男性患者的比例为40:1,这种情况非常重要的原因是女性经常穿高跟鞋和尖鞋。
所以,有专家建议,女性要好好爱护自己的双脚,尽量不要选择过窄或者过尖的靴子,平时穿鞋的鞋跟最好是2-3厘米,可以高跟鞋和平底鞋换着穿。
女性如何正确穿鞋?
1、确保鞋底、鞋跟与脚弧度是否一致
脚趾尖和鞋尖留有2~3厘米的间隙,鞋跟不要太小,鞋跟高2~3厘米,鞋头要宽松。
2、当穿着高跟鞋时,注意走路姿势
穿高跟鞋时,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直,能够避免压力分布不均,从改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。同时,请注意休息。脚尖翘曲,小腿活动。
另外,平时最好不要挤车,也不要在不平坦的道路上穿高跟鞋,也不要穿高跟鞋跑,爬山。平时不要总是穿同样高度的高跟鞋,以免脚在同一个地方被挤压。
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