四种妇科疾病日常如何预防饮食
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男人总说自己要承担比女人更重的生活压力,所以女人要理解男人,其实女人在一生中也要面对很多男人不会承受到的痛苦,比如妇科疾病。今天我们就来说一说4种常见妇科疾病,女人在日常如何通过饮食来达到预防效果。
生理日喝加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安等症状,是女性生理日经常遇到的身体不适。专家建议,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾情绪,有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用,蜂蜜中含有的镁能镇定中枢神经,有助于消除经期女性的紧张,减轻心理压力。
乳腺癌常饮红酒
乳腺癌已经成为了当下发病率极高的乳房疾病,研究表明,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。因此,女性每天喝适量的红葡萄酒,或者吃葡萄,其中的天然成分在预防乳腺癌的同时,也能预防心脏病。
宫颈癌摄取叶酸
对患宫颈癌高发地区的女性进行调查,发现体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕期间容易引起胎儿神经器官畸形,还增加了患宫颈癌的危险。因此,女性应适量补充叶酸,包括吃叶酸补充剂和摄取丰富叶酸的食物,如菠菜、白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,有效预防和减少宫颈癌的发病率。
卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现,摄入足量钙的女性比摄入钙少的人患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙食物,尤其是绝经后女性和老年女性每天的钙摄入量应达到1000毫克。这需要每天喝牛奶和牛奶制品,经常吃豆制品、虾皮、小鱼、海带、荆菜等食物。
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