出现五种症状或肾虚两种方法补肾
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肾脏不仅是男性的重要器皿,也是女性的重要器皿。女性肾虚会直接影响自己的美丽,颜色变黄,暗淡无光泽等。那么,肾虚了吗?下面就从5大方面判断自己是否肾虚了!
肾虚表现第一方面:秀发开始减少
自己的工作不是很忙,但最近总是爱掉头发,这可能是因为你肾虚了。中医有肾主水,其华发的说法,头发柔软有光泽,肾脏健康,头发经常脱落,枯黄,肾虚。
肾虚的表现第二个方面是熊猫眼
自己的眼睛变成熊猫眼,而且总是不能去除。在中医,黑色代表肾脏,黑眼圈重或肾虚。
肾虚表现第三方面:无理由发胖
自己没有进食热量过高的食物,平时还很注意形体的保持,但是最近却莫名其妙地发胖了。女性肾气虚会使自己变胖。
肾虚表现第四,频繁上厕所
总是尿频,但尿量少。女性肾气虚,膀胱气化无力,肾关无视,尿频等现象发生。
肾虚的表现第五个方面:经常失眠
肾阴虚,虚火内扰,烦躁的心肾不交往会失眠、健忘,经常失眠。
如何补肾?
1、按摩太溪穴
太溪穴位于足部内侧,内踝后下与跟骨肌腱之间的凹陷。中医认为,太溪穴可以补充肾气,增强肾阳,按摩太溪穴可以补充肾气,激活人体肾经的经气,疏通整个肾经,调整全身。
做法:坐在盘腿上,用左手拇指腹按右侧太溪穴,按时按顺时针旋转20次,然后按逆时针旋转20次,用同样的手法按左侧太溪穴。每次揉5分钟左右,每天揉2次左右。
2、多吃山药、补充气阴的枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等补充肾脏的食物。
推荐:补肾汤:甲鱼滋肾汤
做法:宰杀甲鱼后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小块,放入铝锅,放入洗好的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,用文火煮至鳗鱼熟。可常食用。
功能:此汤有滋阴补肾的功效。鳖肉能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾,益精明目;熟地滋阴补血。
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总怀疑自己肾虚?!身体出现这三种症状才是真的肾虚!
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