痛经吃什么好呢?五种食物很快就会平息痛经
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痛经是许多美眉面临的悲伤,特别是痛经严重的美眉出冷汗呕吐。那么,痛经是怎样缓和的呢?其实,正确的饮食有助于摆脱女性痛经的烦恼。接下来,介绍5种可以缓解女性痛经的食物。有需要的眉毛马上拿到吧
1、榴莲
榴莲是水果之王,气味强烈,“臭气熏天”不夸张。但是在泰国,由于营养价值高,石榴莲常用作患者、产后女性补充身体的补充品。榴莲性热,能活血散寒,缓解痛经,特别适合痛经困扰的女性食用,改善腹部寒冷的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补充品,也是榴莲果壳和猪骨一起煮汤的民间传统食疗秘方。
2、糖
中医认为,糖有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的效果,有助于女性月经顺畅,温暖身体,增加能量,活络血气,加快血液循环,月经顺畅。经后感觉精神不好,颜色不好的话,每天中餐前可以喝浓度约20%的糖水。如果不舒服的症状很重的话,晚饭前再喝一杯,持续一周就能有效地改善。
3、苹果
1个苹果含有约30毫克黄酮,含有15%的碳水化合物和果胶,维生素a、c、e、钾和抗氧化剂等含量也丰富。生物类黄酮可调节血脂,降低血液粘稠度,改善血清脂质;扩大血管,解除痉挛;苹果含有的糖、锂、溴、镁等元素是有效镇静的安眠药。对于女性经期肚子疼也是有疗效的。
4、当归
当归是一种常见的中草药,在古代医学中记载它具有调经活血补血的功效,常用于治疗女性月经,调经养肝养血,对去除黄褐斑、老年斑有很好的功效。月经前可以服用,可以减轻生理痛的症状用当归炖鸡,月经干净后可以吃,加枸杞子和枣,补血。
5、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应、营养皮肤、使皮肤变白、变乌发等作用,延缓衰老。它能促进血红细胞的生长发育,防止白细胞糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助效果。桑葚、蜂蜜各适量,煎桑葚水取汁,文火煮膏,加入蜂蜜混合饮用,每次10~15克,每天2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏损引起的须发早白、头晕、女性月经不调、闭经等。
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