久坐伤害身体OL一族如何保护子宫健康
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子宫被称为生命的摇篮,不仅是生命的培养,也是宗族的继承,子宫也影响着女性的脸、皮肤是否变红等。但是,很多年轻女性不知道子宫的维护,实际上子宫的维护不当,或者疏忽维护,容易引起子宫寒冷的现象,下面介绍OL一族子宫的维护方法。
压力指数高性腺激素少
压力看不见,摸不着,却是月经杀手。当压力指数升高时,会造成性腺激素减少。性腺激素是子宫最需要的激素,特别是卵巢、卵泡发育需要激素刺激,不足的话卵泡不成熟,不能正常排卵,月经不来,卵巢和乳房因激素的减少而紊乱,乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫下垂、子宫肌瘤等
对策:运动是抗压的最佳方案。坚持规律运动,每天一定向室外报告,以快速的方式缓和感情,特别是在压力大的情况下,多做伸展运动,通过汗流浃背,缓和经脉,悄悄地从身体上逃走。
久坐不活动子宫易病变
久坐会让气血循环变差,越久越不轻松自在。也就是说,子宫长期被你固定在一个位置,气血的流动自然不畅通。如果出现气滞血瘀现象,容易出现淋巴和血行性栓塞,输卵管不通,长时间坐着子宫内膜成长为子宫以外的组织,有可能出现子宫内膜异位症。
对策:养成多动作的习惯。在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟,做做伸展动作。经常去运动场、健身中心、游泳池,做散步、游泳、节奏等运动。
下半身冷的女性容易宫寒
冷的食物是子宫病变的因素之一,最好不要碰。女性子宫应保持阳光,即保暖健康。女性的生殖系统最怕冷。下半身感冒会直接导致女性子宫感冒,除了手脚感冒、生理痛之外,性欲淡薄、欲望不足。宫寒引起的淤血,白带增多,阴道内卫生环境下降,引起骨盘炎、子宫内膜异位症等。中医常说“暖宫孕子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除了自然就怀上了。血行不畅,面部就会长斑,同时体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。
对策:试着习惯常温的水与饮料,它们一样好喝,关键是,它们对身体的冲击比较小,有些饮料甚至在热的时候味道更好、香气更足。那个冰淇淋怎么办?吃的时候尽量在嘴里融化后慢慢吞下去,不要冷到腹部,尽量减少冰对身体的直接影响。
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