经常看电脑眼睛疼怎么办?
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对于很多办公室的白领来说,每天早晚都是不识字的恋人,而是办公室的电脑。每天面对电脑,长期以来眼睛都会出现干燥、红肿、痒等问题。那么,白领一族的眼睛疼怎么办?。我该怎么保养呢?让我们看看。
1.多眨眼睛
眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,让眼睛更加舒服。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯,切忌因为忙于工作也忘记眨眼,另外,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
最好的方法是养成定期离开电脑桌眺望风景、补充水分的习惯。
2.多摄取维生素
为了防止角膜干燥、眼睛干燥、视力下降、夜盲等,计算机操作者必须多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、空心菜、西红柿、新鲜水果等维生素a丰富的食物。另外,维生素c和维生素B1对眼睛也有很多好处。
3.适当滴眼药水
如果眼睛干燥,为了减少眼睛干燥,可以适当滴眼药水,情况严重时,必须去医院检查是否得了干眼症,让医生提出治疗方案。
4.动眼球
每小时抽空动眼球,可按摩眼周穴位和皮肤肌肉,增加眼眶内血液循环,改善神经营养,消除大脑和眼球内过度充血,循环畅通,眼内调节肌肉可排除积累的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。
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