跑步前洗脸的好处 跑前的注意事项有哪些
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跑步前洗脸的好处
跑步前洗脸对皮肤有好处
洗脸后,带着干净的皮肤跑步,跑步后流出的汗也不太脏。去健身房跑步不要化妆。浓妆不仅看起来不适合健身房的运动环境,出汗后脱妆也会变成大脸,不雅观,更重要的是化妆品经过汗水的刺激和阳光的照射,刺激皮肤引起不良反应。如果跑步后运动继续几小时,你又无法洗脸,那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。
跑步前补充水保护皮肤
跑步时比平时消耗更多水分。如果不能同时补充水分,身体就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。跑步前中后都需要补充水分,促进身体毒素排出的同时,喝水有利于皮肤的呼吸和畅通。超过半小时的跑步后可以喝运动饮料,以补充身体缺乏的电解质。
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