女人来月经什么都不能吃
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生理日不能吃的东西是什么?专家说,女性来月经时要注意饮食,不能吃什么?
青椒、丁香、青椒:
经期应吃清淡、味平、营养丰富的物质,不应吃刺激性强的辣食,不应刺激血管扩张,月经提前和经量过多。
青椒、丁香、青椒等食品都是调味料,平时做菜的时候,放入料理的味道会变好。
但是,生理日的女性不应该吃这些辛辣刺激性的食品。否则,生理痛、经血过多等症状就容易发生。
绿茶:
生理日的血液中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此女性生理日后会失去很多铁质,所以必须补充更多的铁。
茶中含有30%以上的单宁酸,在肠道中容易与铁离子结合,产生沉淀,百肠粘膜吸收铁离子的乳房膨胀疼痛,引起不安、愤怒感情不稳定,同时消耗体内储藏的维生素b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
汽水:
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。
此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
含咖啡因的饮料:
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。亲爱的朋友们建议不要在经期喝酒。生理日身体虚弱,抵抗力差,饮酒容易加快血液循环,月经量有可能增加。如果亲们喝的是冷啤酒,还可能会出现经痛的状况。
而且,经期来临前及期间,女性体内分解酶的活动能力低下,酒精代谢能力下降,结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去,容易将毒素积聚在体内。同样,生理日也不适合喝咖啡。因为咖啡中咖啡因的含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。
油炸食物,色香味俱全,香脆好入口,受不少亲们的追捧。但是,在生理日,大家管理嘴,远离吧。因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张,皮肤变得特别敏感。油炸食品是刺激性食物,不仅影响消化,也会刺激皮肤,更给青春痘提供一个良好的生存环境。
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