来月经不能吃什么 来月经怎么减肥
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
来月经对于女性来说还是非常重要的,月经期间是女性身体最虚弱的时候,人体代谢也最重要的时刻。那么把握好经期的这段的时间,减肥可以达到事半功倍的效果。下面小编就来和大家是说一说。
身为女生不能不知道,月经后一周迈入「滤泡期」是减肥最佳时机,黄体素下降、雌激素上升,你身体的新陈代谢会变好,消化也会变快,此时不加紧「减肥大业」更待何时。此外,月经最后2天也很重要,这9天被视作「燃脂黄金期」,可别因为月经来就松懈下来,还是要维持运动、健康饮食的好习惯,掌握关键9天,事半功倍啊!
1、饮食方面,适合吃一些高纤低卡蔬果,促进肠胃蠕动,加速排除体内多余水份与废物,忌油炸、甜点等高热量饮食,避免脂肪囤积。
2、在这期间,身体分解脂肪的速度较平常高两成,尤其是有腹部肥胖困扰的人,更需要注意,因为这期间对腹部燃脂特别有效,可以做一些轻量的腹部运动,待月经完全走后,就恢复成30分钟以上的有氧运动,能助你快点瘦下来。
来月经不能吃什么
1、螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
3、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4、竹笋
竹笋性寒,女性在经期应忌食。
5、西瓜
西瓜寒凉,经期吃它会引发经期不适,如痛经,所以经期的女性应禁食。
1、樱桃
味甘、微酸、性温。爱美的女性都喜欢樱桃,酸酸甜甜,月经期间适量吃一些。
2、杨梅
味甘、酸、性温。生津止渴、和胃消食。
3、荔枝
味甘、微酸、性微温。生津止渴、补脾益肝、养血理气。
4、杏
微酸、甘、性温。
5、橘子
味甘、酸、性温。橘子富含丰富的维生素C,增强抵抗力,减少感冒。对于月经期间的女性抵抗力差,每天来上一杯鲜榨橘子汁,多喝温水,不愧是提高免疫力的好推荐。
减肥月经不来了怎么恢复 减肥为啥会减少月经
月经期吃什么减肥
来月经期间不能吃什么
月经不来吃什么催经快
月经不来吃什么
来月经怎么下不来
月经不来吃什么补
来月经能不能吃梨
月经不来吃什么催经
月经期怎么吃能减肥
12岁来月经什么不能吃
不来月经吃什么
月经期间吃什么能减肥
来月经藕能不能吃
来月经不能吃什么水果
月经期吃什么能减肥
女生来月经不能吃什么
月经不来吃什么催经
闭经吃什么能让月经来
来月经不可吃什么
吃什么能来月经
甲减月经不来怎么办
月经来不能吃什么水果
绝经吃什么能来月经
月经不来吃什么催经
【月经不来】月经不来的原因 月经不来怎么办 月经不来吃什么
来月经前不能吃什么
月经来了不能吃什么
来月经不能吃些什么
来月经能不能吃辣