吃什么能缓解痘痘?
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青春痘是一件令人烦恼的事情,男女烦恼,不仅严重影响个人形象,青春痘生长的人往往比皮肤柔软完美缺乏自信。结果,每个人都想滋润皮肤,但面对青春痘的侵入,有什么好的处理方法吗?
实际上很多青春痘问题是由于饮食不规则、饮食重油、辣等原因,从饮食方面是预防和治疗青春痘的好方向。治疗青春痘应该吃什么食物?
治疗青春痘的饮食三多
1、多吃含锌钙的食物,如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。
2、多吃菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝、肝油、蛋、豆油、坚果、木耳、蘑菇、绿叶蔬菜、鱼等维生素食品。
其中维生素a对皮肤有再生作用,维生素c可以有效修复受伤的组织,维生素B2和B6可以参加代谢蛋白质和脂肪代谢,平复痤疮,作为美容大使的维生素e的养颜作用不言而喻。
3、多吃全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等粗纤维食品,促进胃肠蠕动加快代谢,提前排出多馀的油脂。
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