产褥初期腹胀便秘是怎么回事?产后出现便秘如何及时调理?
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在产褥期早期,产妇腹胀便秘是一种常见现象,有些产妇在3-5天或更长时间内排便。结果,排便越来越困难,肛裂、痔疮、腹胀等不良后果。原因是什么?
产褥期腹胀便秘的原因是什么:
(1)产后前几天,由于产妇疲劳、虚弱、卧床休息、活动量小,肠蠕动减慢,肠张力降低,肠内容物在肠内停留时间过长,水分被过度吸收形成便秘。
(2)饮食搭配不当。食物中的纤维素可以刺激肠道蠕动。因此,饮食中纤维素含量过少(如单调鸡蛋和米饭)会减缓肠道蠕动,引起便秘和腹胀。
(3)腹肌和盆底组织因妊娠和分娩过度伸展而松弛,导致排便力减弱。
(4)因分娩时会阴裂伤或会阴伤口肿胀疼痛,不敢用力排便,抑制排便反向,延长大便在肠内的停留时间。
产后便秘,产妇需要及时调理:
1.调整饮食习惯
产褥期作为一个特殊时期,体内孕酮急剧下降,再加上新生活的到来,给新妈妈带来了各种不适。新妈妈应该学会尽快改变自己的角色,比如过去不喜欢蔬菜和汤,所以现在她们需要改变。
饮食建议:
多吃山芋、粗粮、芹菜等纤维食品。
多吃富含水分的水果,如雪梨。
多吃蜂蜜、香蕉、芋头、苹果等能促进肠蠕动的食物。
多吃富含有机酸的食物,如酸奶,可以增加消化通便功能,经常饮用。
多吃花生、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食物。
2.充足的休息时间
充足的睡眠是一切的基础,如丰富的牛奶,预防产后抑郁和便秘。因此,作为一名母亲,我们应该逐渐将其他工作转移给家庭的其他成员,并将我们的生物钟转移到与婴儿一致的位置。如果他睡觉,你应该迅速恢复活力。当他醒来时,你开始工作。
3.早起
一般自然分娩后6~产妇坐8小时,做一些翻身活动,采取各种睡眠姿势或坐姿,也可以轻轻按摩下腹部;第二天,在室内来回走动,不要疲劳,但避免长时间蹲、站立。对于剖宫产无并发症的人,试着在分娩后的第二天在室内行走。如有并发症,应遵循医生的要求,不得过早起床。
早下地,早活动,既有利恶露排出,又有利于肠道蠕动的恢复,防止尿潴留和便秘。
4、多喝汤水
牛奶汤一般含有一定量的油,可以润滑肠道,促进排便。
5.充分利用天然植物
在保证高蛋白的同时,一定要多吃含纤维素的水果和蔬菜,如香蕉、韭菜、芹菜等。
6、提肛运动
有效的肛门提升运动——凯格尔运动,只要做法正确持久,便秘治疗的成功率可以达到70%左右,无论是坐着、躺着还是站着,都可以轻松操作。凯格尔运动主要锻炼肛门提升肌(直肠和肛管周围的一种平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常自然分娩者从分娩第二天开始。
治疗产后便秘的偏方:
2.松子仁30克,糯米50克,适量蜂蜜。将松子仁捣成泥,与糯米加水,用文火煮粥,冲入蜂蜜,早起空腹,晚上睡觉前吃两次温食。本方适用于产后大便困难。
1、木耳30克,海参20--30克,猪大肠50--200克。将猪大肠洗净切小段,与海参、木耳加清水适量同煮,熟后以食盐、味精调味服食。本方适用于产后大便难。
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