经常性便秘如何调理

生活中经常会发生便秘的情况，在出现便秘症状后，要是没有及时采取治疗处理措施的话，病症长时间发展就很容易发展为经常性便秘，想问下经常性便秘如何调理?

出现经常性便秘的情况，往往是由于不良的生活饮食习惯，造成胃肠功能过缓，而引发的便秘症状。在出现经常性便秘的症状后，要注意先调整生活习惯，规律作息，养成好的排便习惯，定时蹲厕所排便，防止大便在肠道内堆积，减少便秘情况的发生。

在身体出现便秘的症状后，要及时进行纠正，防止长时间便秘诱发痔疮的问题。便秘情况下患者可以适当喝些蜂蜜水，或是多喝些温水，这样有助于润肠通便，可以起到促进排便的效果。便秘情况比较严重的话，患者还可以配合医生服用中药进行调理，缓解便秘的症状。

另外，也要注意饮食，饮食可以吃些玉米、白菜、香蕉、苹果等富含纤维素丰富的食物，同时注意水分的补充，少吃高蛋白的食物，这样也能减少便秘情况的发生。期间还要注意不要吃刺激性比较大的食物，以免对肠道造成刺激，防止便秘症状出现加重的情况。