预防龋齿的四个注意事项
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很多人经常感动牙痛和黑点,想去医院治疗。其实我们在日常生活中的一些小细节就可发现自己是不是患了龋齿。其中有一个小现象,吃东西总是塞牙的话就有可能成为龋齿。
预防龋齿的4个注意事项:
●一些食物可以预防龋齿
通常称为抗龋齿食物。这些食物包括脂肪食物、富含维生素和脂肪酸的食物、蛋白质食物(奶制品中含有的芝士蛋白)。
●只有吃糖才会引起龋齿
事实上,含糖的食物不一定很甜。例如,马铃薯、面粉等食物虽然不甜,但含有大量淀粉,这些食物分解缓慢,在儿童口腔中逗留时间长,容易形成龋齿。
●吃水果对牙龈有好处
对咀嚼水果本身会起到自动刷牙的作用,而且咀嚼对孩子的牙齿也非常有益,能清洗牙菌斑。另外,嚼苹果能刺激牙齿工作。只有锻炼牙齿,才能消化食物。
●饭后漱口可以预防龋齿
为了保护孩子的牙齿,最简单的方法是饭后喝白开水或漱口。这样可以清洁口腔,去除食物残渣。另外,饭后吃一块奶酪也能预防龋齿。奶酪中含有的蛋白质和脂类可以保护釉质不受酸性物质的侵蚀。
注意口腔卫生儿童应从3岁起就培养早晚刷牙,饭后漱口的习惯。预防龋齿最简单、最有效、最经济的方法就是刷牙。许多孩子刷牙坚持不够、方法欠妥,并非有效刷牙。规范的是二三三刷牙,即每天早晚两次刷牙,要刷牙的三个面:外面(唇颊面)、内面(舌面)、咬合面。
每次刷牙时间为三分钟。刷牙不仅可以去除牙面、牙缝的食物残渣和菌斑,还可以按摩牙龈组织,促进血液循环,提高抗病能力。同时要教育儿童少吃零食,少吃糖,少吃黏质食物,睡前绝对禁止吃甜食。
要加强儿童营养和锻炼,必须提供蛋白质、维生素、无机盐和微量元素丰富的食物。预防龋齿除了增强营养外,还要加强体育锻炼,适当安排户外活动,注意接触足够的阳光。定期进行口腔检查,早期发现,早期填充,防止发展。
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