应力性骨折有哪些康复训练 如何治疗应力性骨折
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在日常运动中,尤其是跑步时,脚踝和脚趾疼痛,使我们无法更好地运动。应力性骨折给我们的生活带来了巨大的不变。如果你不注意治疗,很可能会给你的身体带来残疾。让我们解释一下治疗应力性骨折的方法。
1.休息是治疗应力性骨折的唯一方法。通常需要4-8周的彻底休息,并用石膏或保护靴保护。
2、在日常活动中不再感到疼痛之后,骨重建的过程可能仍要在感觉伤病痊愈之后持续数月,期间骨骼再次骨折的风险依然很高。诸如跑步或者其他会对伤骨十佳额外压力的运动都只能逐渐恢复。一条基本的原则是,每周训练量的增加幅度不能超过10%。
3.康复过程通常包括肌肉力量训练,有助于分散施加在骨骼上的力量。
4.如果应力性骨折非常严重,也可能需要手术才能得到更好的治疗。手术可能包括植入钢钉固定骨折部位,恢复时间可能持续半年。
通过以上文章的介绍,我们了解了治疗应力性骨折的方法。希望大家运动后注意安全,避免对身体造成伤害。当我们在运动中受伤时患有应力性骨折时,我们应该注意上述治疗方法,以便更好地治愈我们的骨骼。我们应该适当地锻炼,让自己更强壮。
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