跑步能治好坐骨神经痛吗?坐骨神经痛患者如何保护腰臀部?
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坐骨神经痛是坐骨神经局部及周围的疼痛。一般来说,它会刺激坐骨神经并引起疼痛。坐骨神经痛必须及时治疗。治疗方法有很多,如药物治疗和牵引治疗。现在很多人会选择运动治疗,比如跑步治疗。适当的跑步可以缓解和治疗坐骨神经痛。
近年来,坐骨神经痛的发病率越来越高,尤其是一些需要长时间坐着、缺乏运动的人。患者明显感觉坐骨神经局部疼痛、肌肉无力、无感觉障碍等症状。如果有这些症状,一定要去医院检查,诊断为坐骨神经痛,然后对症治疗。运动可用于治疗坐骨神经痛,很多人跑步一段时间后,坐骨神经痛就好了。下面我就给大家介绍一些坐骨神经痛跑步的治疗方法。
1.首先,疼痛严重的患者不适合剧烈运动,跑步是不允许的。此时,适合卧床休息或散步。症状缓解后,跑步。
2.坐骨神经痛患者跑步时应适当保护腰部和臀部,如使用腰部保护。跑步时应避免扭伤和跌倒。跑步速度不宜过快,运动时间不宜过长。也就是说,他们可以在刚开始运动时少运动,等到身体适应后再增加运动量。
3.虽然坐骨神经痛跑步可以治愈,但也有一些问题需要注意。一是刚才说的运动量不能太大,要量力而行。运动后身体会出汗,要及时换衣服。不要一直穿湿衣服,会感冒,加重坐骨神经痛的症状。
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