更年期经常发热怎么办

女性年龄在45~55岁左右会逐渐迎来更年期，而且步入此年龄段的女性常会感觉潮热、烦躁、食欲不佳、睡眠质量差等多种不良症状。尤其还常会感觉到燥热烦闷。那么，女性更年期经常发热怎么办？

1. 调整心态。女性更年期身上发热属于此阶段的常见典型症状，主要因自身卵巢功能衰退，导致体内雌激素分泌水平下降所致。而且更年期也会对心理有所影响，因此出现此症状的女性要注意休息，养成良好的生活习惯，并要调整心态，以乐观开朗的心态面对自然生理现象的到来。

2. 增加饮食营养。更年期女性常出现燥热，因体内雌激素分泌不足，所以日常饮食中就需要适量增加营养，并多吃一些富含雌激素类的食物，可以对辅助调节体内雌激素分泌不足有帮助作用，比如多吃些大豆及豆制品，其含有较多的植物雌激素，建议可合理安排在日常膳食中。

3. 药物调节。有些更年期女性出现燥热、烦躁易怒，是因为更年期到来对女性生理还是心理均会较大影响，如果症状十分严重时可以在医生指导下，通过服用相关雌激素类药物调整植物神经功能紊乱，合理使用针对性药物，可减轻更年期不适症状，也有利于平稳度过更年期。