老年癫痫运动有2宜2不宜
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
锻炼,是人类机体向健康方向发展的推助力。锻炼可提高人们对疾病的免疫力,作为一种个体的护理方式,也会在一定程度上加快某些疾病的康复。然而,有些疾病,比如癫痫,由于病情的特殊,患者锻炼,往往需要注意一些问题,才会避免运动对疾病的刺激。现在就老年癫痫患者的锻炼注意事项作一解读。
老年癫痫患者锻炼有2宜2不宜
1、宜进行非剧烈、有氧运动。运动方式对老年癫痫患者来说尤为重要,有氧运动是最适宜老年癫痫患者的锻炼方式。如慢跑、太极拳、散步等。(注:以上几项运动,患者仍须按照自己的体质、病情来进行合理选择)
2、不宜进行剧烈性、高强度运动。激烈、强度大的运动,往往会刺激癫痫发作。因此老年患者不能参加游泳、登山、跳水、长跑、骑自行车等运动,防止摔伤及交通意外。
3、宜考虑季节气候问题。冬季是癫痫病高发季,冷空气刺激患者易导致发病。因此,老年癫痫患者在冬季锻炼的时候,不要起得很早,大早晨不仅空气寒冷,而且空气质量差,对身体,尤其是脑血管方面有危害。老年癫痫患者尽量等气温上升的时候,在家人陪同下,出门稍锻炼片刻即可。
4、不宜单独出门锻炼。老年癫痫患者出门锻炼不要单独一人,一定要有家人或老年朋友的陪同,结伴而行。有人在身边照顾,为的就是防止癫痫不定时发作造成的意外伤害。
老人癫痫怎么运动?
锻炼不仅对老年癫痫病患者的健康有利,而且可以减少其自卑感,减少老年癫痫病发作的机会,增强战胜疾病的信心。至于癫痫病病患者适合参加哪些体育锻炼,主要根据癫痫病患者的体质和兴趣爱好来选择。对老年癫痫患者来说最重要一点是不宜长时间脑力运动,像下围棋、象棋、这些需要高度用脑的活动,容易导致患者用脑过度,诱发病情发作。下面我们就来盘点老年癫痫适合的运动。
散步
这是最好的运动法,每天吃完晚饭,患者可以和家人一起去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让患者打开心扉。
慢跑
这是散步的升级版,但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。
太极拳
这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,如果能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。
书画
有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近,这些在体力上消耗较小的运动比较适合老年癫痫患者。
钓鱼
适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、降压、减轻疲劳的作用,对癫痫患者十分有益。垂钓可达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。
跳舞
实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4 倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中,现在广场舞也是中老年妇女的最爱。
家有一老,如有一宝。老年人是一生智慧的结晶,不要被疾病所打败,即使是老年癫痫患者,也要坚持治疗,坚持适当运动,减少癫痫危害。
癫痫患者不可以剧烈运动吗?哪些运动适合癫痫病患者?
老年癫痫有哪些危害
癫痫适合的运动有哪些
老年癫痫症状有哪些
天热也要运动 老年人锻炼记住五“不宜”
哪些运动不宜戴口罩 戴口罩运动有什么危害
老年癫痫有什么症状
哪些运动适合癫痫病患者 癫痫患者不可以剧烈运动吗
老年癫痫怎么引起的 老年癫痫能活多久
癫痫病患者不能剧烈运动吗?癫痫患者可以做哪些运动?
运动性癫痫怎么诊断 癫痫最好的自愈运动
哪些疫苗会诱发癫痫 癫痫不宜打哪些疫苗
癫痫患者可以做哪些运动 癫痫病患者不能剧烈运动吗
青春有你2蔡卓宜退赛是真的吗 青你2蔡卓宜退赛原因是什么
青少年癫痫病有哪些治疗方法?青少年癫痫可以做哪些运动?
老年癫痫危害有哪些
癫痫可以运动吗
癫痫运动禁忌有哪些 睡眠型癫痫
孩子2岁前不宜吃全麦食品
老年癫痫症状有哪些?
适宜肺炎病人的运动
癫痫运动禁忌有哪些呢
老年癫痫有哪些症状
孕期适宜及不适宜的运动
癫痫的运动方式有哪些
老年癫痫用药有哪些 老年癫痫怎么治疗最好
青少年癫痫可以做哪些运动 青少年癫痫病有哪些治疗方法
白癜风运动后不宜做什么
癫痫运动禁忌有哪些
老年人不能吃什么药 老年人用药“十不宜”