患脂肪肝不能吃肉吗?错了 千万不要陷入这六个饮食误区!
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身体堆积的脂肪越多,患脂肪肝的风险就越高。这些人应该及时调整饮食,适当锻炼身体控制体重,是因为人们进入饮食误区,病情越来越严重。
脂肪肝患者的饮食误区是什么?
1、只要吃素就能预防脂肪肝
因为脂肪摄取了大量的脂肪,所以肝脏中没有代谢而慢慢积累的疾病,有些人认为只要吃素就能完全绝缘脂肪肝。其实这是错误的,不是吃素,而是绝对能预防脂肪肝,摄取过多的糖分会使糖分成为脂肪堆积,引起肥胖。
2、脂肪肝患者不能吃鱼
对脂肪肝患者来说,减少碳水化合物的摄取,减少脂肪的摄取,增加蛋白质和纤维素的摄取量。鱼是低脂肪食物,同时含有不饱和脂肪酸,有利于身心健康,具有降低血脂和胆固醇的效果,适合脂肪肝患者。
3、脂肪肝不能吃肉
脂肪肝患者应少吃脂肪含量高的肉类,但羊肉鸡或牛肉脂肪含量低,可少量使用。不能完全限制肉类,不能给身体带来一定的热量。
4、脂肪肝患者绝对不能喝葡萄酒
如果不是酒精性脂肪肝患者,可以少量喝葡萄酒。葡萄酒中含有的白藜芦醇是抗氧化剂,有助于保护心脏。脂肪肝患者可少量饮用红酒,但不得超过100毫升。
5、脂肪肝不能吃坚果和蛋黄
坚果是高油脂的食物,但含有大量卵磷脂和维生素e,能保护心血管健康,不能完全限制坚果,每天控制在20克左右。另外,脂肪肝患者也可以适量吃鸡蛋中含有大量磷脂,保护脑细胞,每天控制一个。
6、脂肪肝患者不能吃猪肉
脂肪肝患者应保证足够的蛋白质摄取,适量补充鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼肉等,修复肝细胞再生。
脂肪肝患者避免进入饮食误区,饮食以清淡为主,避免高脂肪和高卡路里的食物,严格控制五花肉类的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果,养成定期大便的好习惯,每天抽出40分钟的时间进行有氧运动,可以分解脂肪。
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