用什么方法可以预防感冒呢?
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预防儿童感冒:
温暖是最好的策略,在真正的冬天,父母不会冻住婴儿,但是在春秋两个季节,穿衣尺度不好,穿得太多怕热,穿得太少怕冷。有些父母认为,从小就给婴儿皮肤,不太在意他,反而抵抗力好,其实这是错误的,婴儿感冒多发的原因往往开始感冒,所以在服装问题上,还是以温暖为上策。睡觉时,尽量不要让婴儿的头朝门、窗户等风口,以免感冒。洗澡时,情况相反,不建议使用过热的水。热水洗澡后,婴儿应该承受的温差很大,反而容易感冒,水温越接近婴儿的体温,婴儿就越适应洗澡后的环境温度。
早餐是自己做的,不管生活有多紧张,工作有多忙,想让宝宝远离感冒,一定要让宝宝吃早餐。许多父母认为早餐不必像中午和晚上那样隆重,越简单越好。这种观点真是大错特错!因为只有吃早饭,婴儿的体内才能产生足够的热量来增加防寒能力。还在哺乳中的婴儿,如果母亲的牛奶不足的话,婴儿得意的时候,一定要给婴儿加牛奶等,不要让婴儿饿。
已经开始添加辅食的宝宝,早餐也是蛋黄等高营养、高蛋白、高热量食物的最佳添加时间。能自己独立吃饭的婴儿,要注意早餐的营养组合。和大人吃同样的食物,有时不能完全满足婴儿的营养和味道的需要。特别是为婴儿制作食谱可能需要时间,但交换的是明显提高婴儿的免疫力。可以帮助婴儿提高免疫力,预防感冒的食物有菠菜、苹果、香蕉、西红柿等肉类,如鳕鱼、牛肉等五谷类,如绿豆、粗米、红豆、鸡蛋、司机等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素、维生素a、c、e、b6、b12、铁、锌、硒、叶酸等。
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