预防感冒的方法有哪些
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
预防感冒的方法很多,包括加强体育锻炼、规律作息、注意卫生、合理饮食、接种流感疫苗等。
可根据自身体质,相应选择快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等有氧运动,每天运动30分钟以上,每周坚持运动5次以上,可增强体质,降低感冒发生的几率。
养成良好的作息习惯,不熬夜,每晚11前进入深睡眠状态中,保证每天有7个小时以上的睡眠时间,也能提高机体免疫力,起到预防感冒的作用。
做到饭前便后洗手,注意个人卫生。室内经常开窗通风,保持室内空气流通,减少病菌入侵。
多吃新鲜水果和蔬菜,适量增加肉蛋奶等食物的摄取量,为身体补充维生素、蛋白质等,有助于提高机体免疫力,对预防感冒有帮助。
体质虚弱者可在每年9、10月份流感季到来前接种流感疫苗,体内产生抗体后就可防止感染流感病毒。
斜视的预防方法有哪些
HCV与HBV重叠感染的预防方法有哪些
冬季预防感冒的方法是什么 冬季预防感冒的方法有哪些
遗精的预防方法有哪些
肛瘘的预防方法有哪些
预防耳鸣的方法有哪些
风寒感冒方法有哪些
怎样预防流感? 哪些方法可以预防流感
预防怀孕的方法有哪些
咳嗽的预防方法有哪些
宝宝秋季感冒的预防方法
湿疹的预防方法有哪些
癫痫的预防方法有哪些
感冒咳嗽方法有哪些
哮喘的预防方法有哪些?
伤风感冒方法有哪些
癫痫预防的方法有哪些
磨牙的预防方法有哪些
【小儿预防感冒推拿手法有哪些】宝宝预防感冒按摩哪里 小儿推拿预防感冒的方法
骨折预防的方法有哪些
头痛的预防方法有哪些
预防不育的方法有哪些
惊厥有哪些预防方法
沙眼的预防方法有哪些
牙齿感觉过敏症的预防方法有哪些
预防肾炎的方法有哪些
弱视的预防方法有哪些
肝炎的预防方法有哪些
骨折的预防方法有哪些
预防外痔的方法有哪些