冬季各种感冒的养生食疗
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1、流行性感冒
这种感冒发病时急,身体症状重,持续发热,但流鼻涕、喉咙痛、鼻塞等症状轻。
食疗方可饮用萝卜茶粥,准备100克萝卜、5克茶、适量盐,先洗萝卜,切片,煮粥,加入适量盐,再将5分钟的茶水倒入粥中,继续煮。萝卜和茶具有清热化痰的效果,可以理气开胃。
2、风寒感冒
风寒感冒患者经常发热,怕冷,打寒战,患者无出汗、鼻塞、身体疼痛症状。
饮食疗法可以喝生姜苏叶粥,准备10克苏叶、3片生姜,先洗米,然后加水煮粥,煮粥后洗苏叶、姜片,放入粥中煮,煮即可。苏叶有发散风寒的效果,和生姜煮粥可以治疗感冒发烧、打喷嚏、咳痰等症状。
3、风热感冒
风热感冒患者常有发热、喉肿、口渴、鼻塞、大便干燥的症状。
风热感冒的食疗方可以喝桑叶枇杷粥,准备10克枇杷叶、18克桑叶、100克甘蔗、6克薄荷、60克米。将所有物料清洗干净,将需要切碎的物料全部切碎,然后将除米的物料全部放在一起加入适量的清水,煎煮,取汁,将米煮粥,将汁液倒入粥中,再煮一会儿即可,煮熟后趁热服用。
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