春节来了 如何预防感冒的烦恼
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1、积极勤奋锻炼,提高免疫力
年底不锻炼,春节徒伤悲。如果平时不注重身体锻炼,身体素质就会下降,很容易侵犯病毒,感冒就会来临。年底期间,派对的玩法是必不可少的,但是每天都要抽出时间参加运动来提高身体的抗病能力。例如篮球、羽毛球、跑步等,以强健的身体过年。
2、注意个人卫生,阻断病毒传播
岁末,中国迎来回乡潮时,各大公共场所人流密集,空气不流通,病原菌繁殖或传播,感冒,特别是免疫力弱的儿童和老人,容易感染病原菌。因此,平时要保持空气流通,注意个人卫生,阻断病毒的传播,出门回家时,要洗手漱口,换上外套,不要用手接触口腔和鼻腔,积极预防感冒。
3、饮食清淡,不吃辣食物
专家表示,饮食不当,每天大鱼大肉也会感冒,吃多肉或高糖、高盐食品会降低身体抵抗力,诱发感冒。因此,平时要注意清淡饮食,少吃辛辣刺激性食物,减少肉类或高糖、高盐食物的摄入量,多吃蔬菜、水果等能提高身体免疫力的食物,防止病毒侵入,降低感冒的概率。
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