孕妇预防流感的三个要点
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1、饮食平衡作息规律
生活要规律,不要过于疲劳,要保证睡眠每天10小时左右
饮食要多样化,保证摄入的营养平衡,不要偏食,多吃新鲜蔬菜、水果和丰富的蛋白质食物
不要吃油炸物,不要让喉咙充血,增加膜表面的伤口和感染机会
多喝热水,促进体内毒素的排
2、减少外出防护
流感病毒的感染途径主要通过空气、泡沫侵入呼吸道,容易在人群聚集的地方传播,所以怀孕的母亲在流感流行期间尽量不要去电影院、百货商店等公共场所
外出时可以戴口罩。口罩应由七层纱布制成,每天更换
注意随时增减衣服,避免室内外气温变化感冒,减弱身体抵抗力,给各种病原体带来机会
外出回家后,首先要洗手,不要把病毒带入家庭环境。有证据表明流感病毒可以接触感染,但手是很好的感染工具。
3、居室清洁注意换气
经常擦拭家具和电器表面,引起感冒的病毒附着在物体表面,无意识接触后,用手触摸鼻子、眼睛、嘴巴等部位,可能感染流感
注意室内空气流通,保持周围环境的清洁,定期消毒室内空气
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