脂肪肝的五种食疗方法

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肝脏有疏肝理气和调节血气的效果，如果想养肝的话，就必须多吃养肝和保护肝脏的效果的食物，促进肝脏的循环，最终达到缓和肝脏抑郁的效果，和小编一起来理解养肝的方法吧。

脂肪肝的五种食疗方法

哪些食疗方法可以养肝？

1、胡萝卜咸粥

需要150克胡萝卜，60克米，将胡萝卜剥皮切成丁，米放入水中清洗，锅中加入1000毫升水，火放入米，火烧开后加入胡萝卜丁，用小火煮至粘稠

2、夏枯草绿茶保护肝茶

将夏枯草洗净切成段，将3克绿茶放入杯用热水提取10分钟后，加入少量蜂蜜搅拌均匀，该方法具有降低血压和清热平肝的效果，但风湿病和脾胃虚寒的患者不能使用该饮食疗法。

3、山药炖鸡汤

需要200克新鲜山药，胡萝卜和鸡腿，把胡萝卜、山药全部洗干净切成丁，鸡腿洗干净切成块，一起放入锅中大火煮后，用小火煮20分钟，最后加入调味料

4、麦芽肉片汤

需要150克瘦猪肉，10克麦芽，将麦芽放入锅中用小火炒至微黄，猪肉洗干净切成块，用酱油盐腌制20分钟，锅中加入适量的水煮后，炒麦芽煮45分钟，最后放入猪肉

5、茉莉花护肝茶

将3克红茶、茉莉花茶、葛花全部洗净放入杯子中，用热水炖5分钟即可使用。这种方法有保护肝脏的酒和唤醒大脑的效果，有效缓解醉酒后恶心的呕吐和口干，但茉莉花不能服用便秘和神经衰弱的人。

以上5种饮食疗法可以养肝护肝，还要养成良好的生活习惯，不要让身体过度疲劳，长时间不要紧张，每天保证8小时的睡眠时间，养成定时大便的好习惯，不要吃高脂肪的食物。

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