早餐中午吃不好注意脂肪肝 乌龙茶对脂肪肝有益
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提起肝病,很多人都会害怕,但并不是所有的肝病都那么可怕,脂肪肝和一般的肝炎、肝硬化和肝癌不同。脂肪肝本身没有什么症状,有脂肪肝的患者自身的肝功能也不不必担心肝硬化和肝癌,只要能改变饮食习惯,一定,脂肪肝就会自己消失,成为正常的肝脏服装。
多吃少动脂肪肝瞄准你
脂肪肝多发于肥胖者、饮酒过量者、高脂肪饮食者、少动者、慢性肝病患者和中老年内分泌患者。肥胖、饮酒过量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。如果你的生活习惯如下,脂肪肝可能会悄悄跟踪你:
1、长期不吃早餐,午餐比较简单,营养不良,蛋白质等不足容易导致肝脂肪沉积
2、晚餐过于丰富,营养物质摄取量大,消耗量少
3、交际交往频繁饮酒,酒精及其代谢产物对肝细胞有毒,肝内脂肪容易堆积,酒精脂肪肝
脂肪肝的两个警告信号要小心
。脂肪肝有什么信号吗?据专家介绍,肥胖、酗酒、糖尿病的人是脂肪肝多发的人,他们必须警惕以下信号的出现,立即进行检查和治疗。
一、轻度脂肪肝患者多无症状表现,少数人偶有疲劳感,或者室内有膨胀感。据调查统计,大约25%以上的脂肪肝患者没有症状,只有在体检时才被发现。
二、中、重度脂肪肝患者大多有明显的症状,主要表现为疲劳、消化不良、厌油腮、厌食、腹胀、肝脏膨胀、尿黄等,肝脏疼痛多在安静休息、体力劳动和大量酗酒后恶化。
乌龙茶具有对付脂肪肝的效果
乌龙茶中含有单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质,这三种成分可以消除油腻,对缓解脂肪肝有一定效果的山楂进入胃后,可以增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇的转化,熊果酸丰富,动物脂肪在血管壁上的沉积以上三物煎汤作为茶饮,在一定程度上可以改善脂肪肝。
对脂肪肝患者来说,饮食烹饪比什么都重要,脂肪肝患者每天吃的蛋黄不超过2个,不使用动物油,植物油总量每天不超过20克,不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼、蟹黄,不吃油炸食品,不吃油炸豆制品多吃燕麦、谷子等粗粮、黑芝麻、黑木耳、海带、菜花等绿色新鲜蔬菜。坚持三五个月后,到医院复查,一般患者脂肪肝问题得到有效改善。
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