脂肪肝六大诱因预防注意三点

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患脂肪肝的人增加，很多青少年患脂肪肝。脂肪肝是什么？脂肪肝是营养过剩引起的肝损伤，即摄入的脂肪和糖过多。脂肪肝是可逆性疾病，但对人体的伤害是不可避免的。那么，什么是脂肪肝的诱因呢？其实引起脂肪肝的原因有很多种，大部分是因为人们日常生活中饮食不合理，如长期饮酒、暴饮暴食等。

脂肪肝六大诱因预防注意三点

关于诱因，主要有以下几点。

1、饮酒。饮酒是引起脂肪肝的常见病因，饮酒引起脂肪肝可能对肝内甘油三酯代谢有直接毒性作用。健康者每天饮酒100-200克乙醇，连续10-12天，无论饮食中是否含有蛋白质，都会发生脂肪肝。

2、饥饿。由于血糖降低，脂肪肝组织中的脂肪酸被动人员进入血液，使血液中游离脂肪酸升高，肝脏中等脂肪堆积。

3、营养不良。蛋白质不足，极低密度脂蛋白合成减少，肝运输甘油三酯发生障碍，脂肪堆积在肝内。

4、肥胖。50%肥胖者有肝内脂肪浸润。肝炎后脂肪肝摄入过多，运动减少，肝功能尚未完全恢复，容易在肝内积存脂肪。

5、糖尿病。约半数糖尿病患者伴有脂肪肝，是因为糖尿病患者不能利用葡萄糖，引起三大代谢障碍，最终脂肪酸积存在肝脏中引起脂肪肝。

6、皮质激素。长期使用激素会使人肥胖，发生脂肪肝。

7、四环素。可引起脂肪肝，尤其是孕妇，经常引起与孕期急性脂肪肝表现相似的脂肪肝，死亡率高达75%以上。

预防脂肪肝是可以实现的，在日常生活中需要注意。具体的预防方法如下:

预防脂肪肝一、吃粗粮

合理饮食预防脂肪肝，多吃粗粮，甜的不要吃。

预防脂肪肝二、戒烟酒

一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。

预防脂肪肝三、饮食组合合理

饮食组合可以通过食物颜色组合来保护肝脏饮食。红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物优先保护肝脏:红西红柿、葡萄酒、辣椒等含有的白藜芦醇化合物可以减少肝内产生的脂肪黄胡萝卜、南瓜、红薯、谷子等黄色作物可以吸收毒素和脂肪绿茶、绿豆、绿色蔬菜、含有抗氧化自由基物质的白麦粉、大蒜等白色食物可以降低血脂

脂肪肝的人们可以通过适当的娱乐来调节感情的目的。听音乐，看喜剧，分泌有助于健康的荷尔蒙:酶和乙酰胆碱等物质，有助于胃蠕动规律，改善消化功能。同时，脂肪肝的人也要多交朋友，多和朋友交流。

正确预防脂肪肝的方法有很多，学会控制自己的感情，也能达到养肝护肝的目的。情绪保护肝脏的核心是学会愤怒，即使生气也不要超过3分钟。

六大饮食脂肪脂肪肝

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