肠胃不好应该怎么调理 胃不好的人吃什么养胃
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肠胃不好的人经常放屁,放屁是人体的正常生理现象,人在吃食物时,由于消化道的正常菌群的作用,会产生很多气体,这些气体随着肠蠕动向下运行,从肛门排出,排出途中由于肛门含约肌的作用,有时会产生声音。肠胃不好的患者最主要的方法是养胃,可以多吃苹果、荔枝等温暖的水果,不能吃凉爽的食物。肠胃不好的患者吃饭要定期定量,吃饭要慢慢咀嚼,平时多吃菠菜、南瓜、鸡蛋、稀饭、粥、面食等。
肠胃不好的烹饪方法
1、饮食中患者不要吃油炸、腌制、冷却、刺激性食物。由于油炸食品难以消化,加重胃肠负担,腌制食品含盐量多,生冷刺激食品容易刺激胃粘膜,引起腹泻、消化道炎等症状。
2、饮食必须规律,饮食时间一致,或者几乎没有差别,每顿饭7分钟左右就可以了,不要贪婪。
3、按摩腹部。每天晚上睡觉前,患者可以双手叠起来按摩肚子,这种方法也能有效改善胃肠功能。
肠胃不好的注意事项
1、需要养胃的患者可以吃面条。面食比米饭容易消化,胃肠不好的患者可以多吃面食。
2、日常生活中可以多吃含有维生素C的水果蔬菜,如蔬菜、韭菜、菠菜、猕猴桃等,有助于胃肠的保养。
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