吃钙片胃不舒服是怎么回事?
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钙是每个人体内存在的营养物质,是生命中重要的要素,人体中钙的含量占总体重量的1.5~2%,其中骨骼和牙齿约占99%,其他占1%。对人体系统的正常功能和蛋白激素合成起着至关重要的作用。吃钙片胃不舒服、腹部不舒服等,可能是因为钙片剂大,难以消化。
一、吃钙片胃不舒服怎么办
1、可以改变服用口服液类的液体钙和冲剂粒子。
2、可缓解腹部不适症状,如果仍有不适,可以通过静脉输注补充钙,或者通过饮食中含钙丰富的食物增加血钙,如黑芝麻、虾皮、深蔬菜等。
3、饮食多样化结构增加钙的获得源,从天然食品中获得足够的钙是最健康的方法,减少吃钙给胃带来负担,改善胃不适的症状。
二、吃钙片胃不舒服要注意什么
1、注意吃钙片的时间,晚上睡觉前空腹服用可以缓解症状。
2、胃功能差的人需要注意脚和胃肠的保温,不应该吃冷食。
3、日常饮食要注意以易消化的食物为主,达到调理胃功能的目的。
4、饮食要规律,避免饮用水多的辣刺激性食物。
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