吃什么能排便顺畅
本文已影响3.85K人
本文已影响3.85K人
如果生活中发生便秘,肠道不通畅,肠道蠕动慢,与患者的饮食和生活习惯有关。肠道不通畅时,患者要注意自己的饮食,多吃润肠通便的食物。例如,含有食物纤维的蔬菜和水果,平时要多运动,促进肠道蠕动。
润肠通便的食物
1、粗纤维丰富的食物,如芹菜、胡萝卜、白菜、菜花、西兰花、菠菜等,含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,加快胃排空缓解便秘。
2、酸奶。酸奶中含有益菌,饮用酸奶会增加肠内的益菌,有利于消化,而且这些益菌会分解酸奶形成的有机酸,加速刺激肠胃蠕动。
3、蜂蜜。蜂蜜含有丰富的维生素、酶和矿物质,润滑大肠,促进食物消化吸收,早上空腹时可以服用。
有利于润肠通便的方法
1、运动,运动量增加时肠胃蠕动也会增加,所以很多比较懒,不爱运动的人容易出现腹胀的症状。
2、饮食、患者饮用酶,适当补充肠道内的酶,有效恢复肠胃蠕动功能,提高肠胃分解食物的能力,使食物营养迅速消化吸收,是促进肠胃最有效的食物之一。
3、按摩可以用适当的力量机械地按摩腹部,分别以顺时针、逆时针的方向,每次按摩3~5分钟,一天可以多次按摩。
儿童便秘吃什么能快速排便
大便不畅是什么意思
剖腹产排便后能吃什么
鼻炎呼吸不畅能顺产吗
剖腹产排便后能吃什么
顺产撕裂缝针怎么排便
顺产后不排便怎么办
便秘时吃这些食物让你超顺畅排便
吃蒙脱石散排便黏稠是正常情况吗 大便粘稠排便不畅怎么回事
每天大便干燥 吃什么能早点排便?
大便不通畅用什么药
排精不畅是怎么回事 排精不畅会怎么样
怎么样使月经顺畅
大便拉不出来吃什么药能助排便 什么药能治便秘
顺产后多久排便
肚子膨胀不消化怎么办?可能是大便不顺畅导致
【吃什么能让月经顺畅流出】吃什么让月经来的顺畅 月经不顺畅吃什么好
顺产排不出小便怎么办
顺产缝针能用力排便吗
产后便秘到痔疮身心舒畅排便
大便干燥要吃什么药 大便不通畅用什么药
便秘吃什么药能排便 长期便秘吃什么药
大便塘泥,排便不畅是怎么回事?怎么办?
生理期吃出一身畅顺
便秘吃什么容易排便
女性不育需要检查卵巢功能和排卵是否顺畅
便秘吃什么最快排便便
小儿便秘吃什么排便
便秘吃什么最快排便
顺产后吃什么排恶露