三天不拉大便怎么办?
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三天不大便多是因为便秘。说到便秘,很多人认为排便困难,蹲在厕所里出汗也出不来。事实上,这只是便秘最典型的表现之一。便秘的主要症状表现在排便次数少,二是排便干燥和排便困难三个方面。如果连续几天没有排便,甚至没有便意,即使排便并不困难,它也属于便秘。
一、三天不拉大便的治疗方法
1、多喝水,大便干燥最容易便秘,喝水越多排便越容易。
2、多摄取纤维,纤维是天然泻药,通常可以增加粪水分。多吃水果和绿色蔬菜,如苹果、葡萄、菠菜、西青花等。
3、吃梅干也有助于缓解便秘,因为梅干大量纤维,同时含有山梨醇,有缓解粪便的效果。但是,请注意不要吃得太多。不那样的话会引起腹泻。
二、三天不拉大便的注意事项
1、不要经常吃加工过的食品。这些食品含有大量脂肪,纤维少,长期食用会便秘。
2、多进行体育锻炼,缺乏锻炼会导致肠道无力,很难定期排放废物。步行、跑步、游泳是很好的锻炼方法。
3、如果经常便秘过度依赖泻药,长期便秘可到医院检查,配合治疗。
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