糖尿病人可以吃什么零食?
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通常情况下是不建议糖尿病患者吃零食的,因为市面上的大多数零食脂肪、盐分或糖量都很高,并且还有很多的添加剂。进食后,糖尿病患者容易吃些血糖波动,但是,如果糖尿病患者经常感到饥饿,并且严格控制好每天热量的摄入以及血糖的情况下,糖尿病患者可以适当吃些低糖水果、坚果做为零食。
糖尿病患者吃零食要注意什么
糖尿病患者选择零食时,要控制摄取量,尽量选择加工少、油少、盐少、糖少的零食。另外,吃零食的时间也要特别注意。两餐之间或者参加运动前吃,饭后不要马上吃零食,饭后血糖值会过高。每个患者进食后,血糖值的上升幅度都不同。当天吃零食的话,有条件的患者可以测定血糖值,血糖值超过医生设定的控制目标的话,需要调整下一顿正餐的食物量。
糖尿病人可以选择哪些零食:
1、粗粮饼干:现在有很多糖尿病患者可以吃的粗粮饼干,一般都采用了代糖制作,味道比较香甜,升糖指数比普通饼干低,糖尿病患者也可以用燕麦粉和荞麦粉在家制作饼干。但是粗粮饼干也不能不限制进食量,其热量也要计算在每日的总热量中。
2、无糖酸奶:酸奶富含益生菌,长期补充适量益生菌可有效降低空腹血糖水平,调节肠胃菌群平衡,防止便秘。糖尿病患者可以选择低糖或无糖酸奶。
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