吃饭的血糖值的正常范围是多少?
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血糖是指血液中葡萄糖的浓度,血液中葡萄糖的浓度过高会威胁人们的健康。所以很多人为了判断身体的血糖是否正常,会在饭后测出血糖。通常,检测血糖值时,取出食物后1小时、2小时的血液进行检测,作为判断标准,食物后3小时恢复到空腹状态,检测价值消失。
吃了饭血糖正常值范围是多少:
临床上常以饭后两小时的血糖做为检查样本,餐后血糖应低于7.8,才是正常的血糖值,而正常的空腹血糖应在3.9~6.1。如果空腹血糖高于6.1,餐后血糖高于11.1,可以考虑高血糖或糖尿病引起的症状,建议患者尽快到医院进行全面的检查,也可以根据身体的症状进行判断,糖尿病会导致身体出现饮食多、饮食多、尿多、消瘦、口干、乏力等症状。
饭后血糖值高怎么办?
1、适当组合杂粮:很多人以米和面粉为主食,长时间吃这样的食物容易提高血糖值,吃主食时添加杂粮,可以减缓胃肠对食物的消化速度,减少葡萄糖的吸收,减少饭后的血糖值。
2、改变饮食顺序:很多患者在饮食后吃蔬菜,大米含有很多碳水化合物,患者可以改变饮食顺序,先吃蔬菜,然后再吃蔬菜,减少肠胃对血糖的吸收。
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