降血脂血压的蔬菜都有哪些
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降血脂血压的蔬菜种类比较多,比如西红柿、黄瓜、芹菜、芦笋、菠菜、洋葱、西蓝花、冬瓜等等,这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维,而且维生素含量也高,长期食用可以调整血脂和血压。除了这些蔬菜之外,高血压高脂血症患者在日常饮食中必须平衡营养,多吃含钾丰富的食物,促进钠的排出,达到降压的目的。在饮食上多吃豆制品和牛奶等,尽量不要吃高盐高脂肪的食物,经常监测血脂血压,对于饮食调整效果不明显的患者,可以在医生的指导下使用相应的药物治疗。
降低血脂血压的方法是什么
1、饮食烹饪:多吃低脂肪食物,尽量多吃蔬菜和水果,远离烟酒,动物类肝脏也不吃,主要以易消化吸收、蛋白质含量和维生素含量高的食物为主。
2、适当运动:许多血脂和血压上升的患者体重也很重,可以适当增强体力活动和体育锻炼,提高身体的新陈代谢功能,提高血脂蛋白酶的活性,减轻体重,降低脂肪
3、药物治疗:临床上常用的降脂药有他汀类、贝特类的药物,常用的降压药有沙坦类、地平类、普利类的药物,具体如何使用应遵医嘱按时服用 。
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