血脂的高低看什么指标
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血脂的高低取决于血液检查的总胆固醇值、低密度脂蛋白胆固醇值、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇的高低。总胆固醇和低密度脂蛋白是坏胆固醇,这种指标值越低越好,长期这么高会引起动脉粥样硬化。另外,甘油三脂高的话,经常吃高脂肪,与家庭遗传和肥胖密切相关。高密度脂蛋白胆固醇值的指标越高越好,这是一种好的胆固醇,但是上升时不介入。血脂高对人体健康有很大影响,特别是心脑血管疾病的发生,必须积极治疗。
预防血脂高的方法是什么
1、调节饮食,控制血脂:日常饮食要多吃豆类、谷类、蔬菜和水果,主要是清淡的饮食,动物内脏和油脂含量多的肉类,不要多吃。
2、科学运动:在身体条件允许的情况下,可以适当的做一下体育运动,来消耗体内的多余脂肪,这样可以有降低胆固醇,预防血脂升高。
3、调整感情:有些人平时生活烦躁,情绪紧张,血脂上升,平时要注意保持良好的心情。
4、定期体检:定期体检可及时发现血脂变化,发现上述指标不在正常范围内时,可及时调整饮食和运动。
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