运动对血糖有什么影响?
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运动对血糖的影响主要是短时间运动时和运动结束后血糖值会上升,但长时间持续运动有降低血糖值的作用。随着运动强度的增加,身体所需的糖也在增加,刚开始运动和运动的时候,身体内的糖激素水平很高,血糖值有可能在短时间内上升。但长期以来,运动有利于控制血糖值。适当的运动锻炼可以减少胰岛素的抵抗,消耗体内的糖分和能量,帮助患者控制血糖值,结合饮食控制,治疗糖尿病患者的生活方式。
降血糖的食物有哪些?
1、苦瓜能降血糖,苦瓜果或种子的提取物能促进糖分分解,具有将过剩糖分转化为热量的作用,改善体内脂肪平衡,降血糖。
2、玉米须降低血糖值,玉米须含有大量硝酸钾、维生素k和挥发性生物碱。有利于尿液、降低血糖值、降低胆量等作用。
3、麦麸可以降低血糖值,全谷类食品对糖尿病有预防作用,降低血糖值,肌体无需产生更多胰岛素,达到降低血糖值的目的。
血糖值高要注意什么
1、血糖值高要多吃蔬菜,适当摄取水果,积极锻炼身体。因为运动有助于降低血糖值。不要熬夜,保持心情舒畅。
2、血糖高要注意定期监测血糖,必要时给予药物治疗,提倡健康饮食和均衡饮食,控制全天总热卡量,并适当搭配,可以控制血糖。
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