身体缺乏这两种营养 患癌率也可能比较高
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随着癌症发病率的提高,现在很多人开始通过饮食调节、身体锻炼等方式保持健康,以免癌症来访。在预防癌症的过程中,必须掌握正确的方法。第一,从饮食开始。据了解,身体缺乏一些营养元素概率也会提高。因此,平时要注意饮食的平衡,保持饮食的多样性,不要挑食或偏食。那么,身体缺乏什么营养素,癌症的概率会提高呢?
身体缺乏什么营养元素,患癌症的概率会提高呢?
1、蛋白质
蛋白质作为人类生命活动的物质基础,蛋白质的不足往往会引起疾病。因为本身的蛋白质是身体的重要组成部分,平时从食物中摄取足够的蛋白质,保持正常的生理功能,保证免疫系统的功能。蛋白质不足,此时人的抵抗力下降,细胞癌变后无法立即清除,癌症发展迅速。因此,平时需要多从食物中获取蛋白质。常见的肉类食品、豆类食品、乳制品、蛋白质等含有丰富的蛋白质,适合多吃。
2、维生素
维生素多从食物中获得,其种类多,常见的维生素a、b族维生素、维生素c、维生素d、维生素e等是人体所需要的要素。这些维生素不足,此时机体抵抗力下降,免疫系统也受影响,身体多功能障碍,容易发生某些疾病。因此,平时需要多吃新鲜蔬菜和水果,补充人体所需的维生素c。动物内脏含有维生素a和维生素d,适量食用,降低癌症风险。
如何有效预防癌症?
1、定期体检
大部分癌症初期症状不明显,往往被视为小病而忽视,发现后期。由此可见,癌症的早期筛查非常重要。早期癌症的治愈率和预后都远高于晚期癌症。此外,还有许多小病会发展成癌症。因此,预防癌症需要定期体检,只有详细的检查才能发现微小的病灶,找出癌前病变,采取治疗措施,防止癌症。
2、保持健康饮食
为了预防癌症,需要注意饮食问题。一些对身体健康不利的食物需要严格禁止食物,如常见的烧烤、腌制食物、霉菌食物、油炸食物等。最好选择营养丰富、新鲜的食物,同时实现饮食规律和多样化。
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