揉肚子减肥
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简单的饭后腹部按摩,有助于消化,瘦身,是非常好的减肥方法。但是,重要的是如何按摩,用什么手法按摩,有这样的效果,不会让腹部感到不舒服。结果,刚吃完晚饭的腹部不能乱按摩。让我们和小编一起看看。
饭后腹部按摩一
首先将双手微微张开,好比龙爪的形状,然后用其轻轻揉捏自己小腹最肥胖的地方。小腹右上方是肝胆和脾,胃在小腹之间,揉肝胆去脂肪,揉脾胃去脂肪。有的人在揉捏时可能会感到疼痛,这是本身肝脏功能不太好的缘故,所以这个时候要尽量小力,不能越痛就越用力,否则会对器官造成伤害。有些人轻轻揉捏就会感到疼痛。这是个坏信号,必须马上去看医生。
饭后腹部按摩二
首先双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,女生左手在上,男生右手在上。接着稍微吸一下再收小腹,双手顺时针揉肚子三十六圈,这种方法可以帮助肠胃蠕动,而且摩擦时可以明显感受到手掌和腹部的微热,起到加快食物消化速度的作用。
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