便秘食疗多吃粗纤维蔬果和蜂蜜

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关于便秘的吃法,民间的建议很多,有人主张喝黄连水,也有人主张吃巴豆,也有排毒药的广告,被称为洗肠。

便秘食疗多吃粗纤维蔬果和蜂蜜

不仅与体质有关,现在人的便秘也与饮食、生活习惯不规则密切相关。对于这样的人,不推荐药物。任何药物都有副作用,过度排毒,气虚恶化,血虚恶化。

饮食清淡,多吃含有粗纤维的蔬菜,如芹菜、菠菜,在蔬菜方面多吃香蕉、苹果等,有助于排便。另外,蜂蜜也是解决便秘的天然食品。

从中医的角度来看,蜂蜜的性质是甘平的,不冷不干。因为无论是寒底的人还是热底的人都可以服用。它可以补充中润燥,补充人气,滋润肠道,对便秘的人非常有帮助。

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