蔬菜水果榨成汁会引发便秘?膳食纤维还可影响血糖水平
本文已影响3W人
本文已影响3W人
许多老年人喜欢把蔬菜和水果榨成汁,因为他们的牙齿不好,认为这有助于消化。营养学家说,将蔬菜和水果榨成汁不仅有助于消化,还会引起便秘。
为什么?营养师解释说,蔬菜和水果在榨汁过程中失去了许多人体所需的膳食纤维。不溶性纤维可预防胃肠道疾病,刺激肠道蠕动,促进排便。此外,膳食纤维还可以影响血糖水平,降低糖尿病患者对药物的依赖,防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降低血脂。
这种情况最容易发生在老年人身上,尤其是牙齿不好的老年人身上。事实上,便秘的很大一部分原因是饮食太好,导致纤维素摄入不足。一方面,精致的饮食表现在食物上,另一方面,饮料上,尤其是用蔬菜汁代替水果和蔬菜。营养师提醒说。
哪些水果榨汁要加水
孕妇补膳食纤维
膳食纤维含量高的食物大全 哪些食物含膳食纤维
水果榨汁机价格
降血压的蔬菜水果
膳食纤维的作用
预防便秘的水果和蔬菜有哪些
蔬菜水果榨成汁喝多致便秘
便秘患者吃什么蔬菜和水果好
低糖高纤维水果有哪些
维生素c高的水果和蔬菜水果
果蔬榨汁机
榨汁机榨果汁要加水吗
水果榨汁机价格
孕期可以吃膳食纤维吗
蔬菜榨汁机怎么选
无糖水果和蔬菜有哪些
豆浆机可以榨蔬菜汁吗
宝宝辅食先加蔬菜还是水果
降血压的水果蔬菜
宝宝便秘喝什么蔬菜汁
吃什么水果或蔬菜降血糖
榨汁机榨苹果要加水吗
榨水果汁可以加牛奶吗
便秘孕妈咪巧食膳食纤维
无糖水果蔬菜都有哪些
含铁食物和水果蔬菜
水果榨汁机推荐
小孩不吃蔬菜水果便秘怎么办
宝宝辅食先吃水果还是蔬菜