请注意这些坏习惯容易诱发痔疮 必须改变!
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痔疮反复发作,治疗困难。大部分痔疮与饮食和长时间坐着有很大关系,坐着时肛门血管扩张,肛门血管丰富,血管壁薄,弹性好,长时间坐着静脉血管曲张逐渐形成痔疮。
哪些不良饮食和坐着会诱发痔疮?
1、吃得太饱
每顿饭吃得太饱会增加肠胃负担,影响消化和吸收能力,营养过剩引起疾病。暴饮暴食或过度饱食会使消化道功能紊乱。另外,吃太多油腻的食物会失去营养平衡,营养素过剩堆积在体内,扰乱代谢,诱发肥胖和高脂血症。
2、过度减肥
部分人为了保持良好的体型,长期处于饥饿和饮食不足的状态,身体消瘦,全身无力,诱发营养素不足。饮食不足的话会让身体缺乏热量和蛋白质,让身体处于负氮平衡状态,紊乱了代谢机能,导致免疫力低下,同时也会诱发痔疮。
3、长时间坐着
长时间坐着会降低血液循环的速度,阻碍身体内静脉回流,肛肠静脉扩张和血液淤积,长时间形成痔疮。另外人们在站着或者直着坐的时候,肛门位置比较低,再加上受到了地心引力的影响,直肠肛门静脉血液回流受到一定的阻碍,从而引起直肠粘膜下静脉扩大以及曲张,最终诱发痔疮。
怎么预防痔疮?
1、注意局部清洁和卫生
每次大便后用温水清洗肛周,保持局部清洁和卫生。痔疮复发的患者可以用温水坐浴促进局部血液循环。此外,为了不引起臀部和腰部血液循环异常,肛门周围的血液循环不畅,不能长时间坐着或站立。平时要注意劳动和休息的结合,参加体育锻炼,每坐1小时站起来活动10分钟左右。
2、保持规律排便
要养成一早一晚排便的好习惯,有便意时不能强忍着,以免出现习惯性便秘。每天早上醒来喝一杯温开水,可以刺激胃肠蠕动。慢性便秘的人经常选择厕所,排便时不要用力过多,时间不要超过5分钟。
温暖提示
合理组合饮食,尽量不要吃辛辣刺激性的生姜辣椒蒜等,不要喝碳酸饮料,不要吃绿叶蔬菜水果豆制品和坚果等丰富的饮食纤维和维生素。
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