预防口腔溃疡的妙计
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口腔溃疡是一种常见的疾病,口腔溃疡访问不仅是内热过多的原因,还传达了亚健康的信号,口腔溃疡开始发出警告,调节生活习惯,减压放松,注意饮食,保持充分的睡眠。预防口腔溃疡有什么小把戏,一起理解吧。
许多患有口腔溃疡的人在过度劳累后发病或恶化,特别是现代人生活紧张,精神压力大,口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病,因此适当减压,放松精神,避免过度劳累,充分睡眠是很重要的。感冒流行时,喝几包蓝根,杀死感冒病毒的同时,也有预防口腔溃疡的效果。如果有口腔溃疡,用淡盐水或茶漱口,保持口腔湿润,有助于治疗。
患有口腔溃疡的女性多于男性,尤其是月经前夕容易患上口腔溃疡,说明口腔溃疡的发生与女性体内雌激素有关,也就是说,一旦体内雌激素减少,就容易患上口腔溃疡。因此,女性朋友们要注意保养,不要过度减肥,每天吃足够的蛋白质,经常吃能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,保持体内雌激素的正常分泌。
另外,试用新牙膏,吃没吃过的食物后患口腔溃疡,读者必须考虑是否过敏,立即停止饮食。此外,建议用温水漱口,然后将少量的原汁蜂蜜敷在溃疡面上,反复多次,第二天溃疡明显好转。
口腔溃疡发病时常伴有便秘、口臭等现象,应注意排便顺畅。多吃新鲜水果和蔬菜,多喝水,至少每天喝1000毫升水,清理肠胃,预防便秘,有利于口腔溃疡的恢复。
口腔溃疡大多伴随着维生素B2的不足,用维生素B2、B6等维生素B群治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。另外,通过吃牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物补充维生素a、锌等。
预防口腔溃疡除了平时补充维生素外,还要注意饮食的均衡调节,每天补充蛋白质,补充含雌激素的天然食物,维持机体正常的雌激素分泌。患比较严重的口腔溃疡时到医院就诊,检查身体哪里的功能有问题,积极配合治疗。
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