如何降低口腔溃疡的发生?
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如何降低口腔溃疡的发生?
如何降低口腔溃疡的发生?口腔溃疡形成的原因有很多方面。诱因与局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏,系统性疾病、遗传、免疫及微生物在其发生、发展中都可能起重要作用。那么,怎样降低口腔溃疡的发生?下面就为大家介绍一下。
如何降低口腔溃疡的发生?
首先要注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后马上漱口的好习惯,减少口腔细菌,防止食物残渣继发感染。
第二,减少口腔粘膜刺激,饮食清淡,戒烟,不吃刺激性食物。
第三,注意营养组合,多吃易消化维生素b族食品,不偏食,多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类、腌制品、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
第四,要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免过度劳累;培养良好的自我心理调节能力,因为情绪因素不但影响神经系统,而且还可能导致消化系统功能紊乱和营养障碍,所以应该保持心情舒畅、乐观开朗,遇到事情保持平和心态.
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