产后抑郁症如何烹饪
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婴儿出生后,月子里几乎都是我一个人照顾婴儿,睡眠也一直是三四天,没有规律,我的脾气也有点暴躁。有几天不想照顾婴儿,想离家出走的想法,后来我受不了了,和心里的医生商量,经过调停,终于出了阴影。
经验:如果可能的话,最好在老家坐月子。熟悉的环境,亲人,熟悉的生活习惯,帮助新母亲解决照顾新生儿的困惑,理解她们的身体痛苦和心灵烦恼。
宝母情绪低落时,宝父应给予同情、支持、爱护和理解,避免争吵。同时积极分担家务,帮忙照顾婴儿。在宝宝饮食及哺乳方面,要多征求宝妈的意见。
新母亲要珍惜睡眠机会,学会创造各种条件,让自己睡觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能带来好心情。
出生后,婴儿的父亲总是带着婴儿的母亲散心,去美容院做美容保养,婴儿可以暂时照顾家里的老人。这样也可以是宝妈的心情放松。
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